练腹肌的注意事项：Top10(2)

练腹肌的注意事项Top4：饮食习惯也会影响

吃东西过快会导致胃中气体过多，因此，吃饭需要慢慢进食咀嚼，同时部分容易产生气体的食物在锻炼腹肌的时候应减少食用。

练腹肌的注意事项Top3：慢跑的结合

慢跑不仅可以起到减脂的作用，如果在慢跑后进行腰部肌肉的运动，还可以有效的减少小肚子的情况，有更好的腹部锻炼效果。

练腹肌的注意事项Top2：压力也会影响腹肌

压力多大的人群会更容易通过进食宣泄压力，同样也会减少运动的频率，造成腹部脂肪的囤积。

练腹肌的注意事项Top1：瑜伽也适合锻炼腹肌

瑜伽可以起到减肥和脂肪燃烧的作用，除了核心体育锻炼外，还需要进行不同类型的瑜伽练习，通过适当的瑜伽，很容易减少腹部的脂肪。